31 tennivaló, ha rossz napja van

nő ül egy ágyon, amelynek rossz napja

Westend61 / Getty Images



Akár az ágy rossz oldalán ébred, mint a gyerekkönyv morcos főhőse Sándor és a borzalmas, borzalmas, nem jó, nagyon rossz nap vagy egész délelőtt számos kellemetlenséggel találkozhat, soha nem szórakoztató érezni, hogy rossz napja van.

Bár nem tudja pontosan megoldani ezeket a problémákat, vagy megnyomni az újraindítás gombot egy „kikapcsolt” napon, vannak kisebbek amit tehetsz hogy megszakítsa és átirányítsa a ciklust. Valójában az a lényeg, hogy jobb fejtérbe helyezze magát, hogy könnyebben megbirkózhasson az összes halmozott szerencsétlen dologgal. A hangulat javítása és a helyes pályára állítás érdekében próbálkozzon a következő 31 tennivalóval, ha rossz napja van. Legalább holnap szebb napra készítenek!



A rossz nap megfordításának módjai

MyDomaine / Emily Roberts

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_1-0-4 'data-tracking-container =' true '/>

MyDomaine / Emily Roberts

  • Menj kifelé. Ha sok időt tud erre fordítani, és elindul a túra vagy piknik, nagyszerű. De ha mozgalmas napod van az irodában, akkor még a külső idő rövid kitörése is fokozza a hangulatot.

Tegyen egy öt perces sétát a háztömb körül, hogy felemelje energiáját, és levegye az elmét mindenről.

  • Hívja fel családtagjait vagy távolsági barátok hogy utolérés közben utolérje. A szeretteivel való beszélgetés segíthet abban, hogy kijusson egy kis rutinból.
  • Gyakorold a mély légzést hogy megnyugodjon és megváltoztassa gondolkodásmódját.
  • Menj el nézni egy filmet a mozikban ahelyett, hogy összegömbölyödne a Netflix-szel (bár ez néha segíthet is). Ez lehetővé teszi számodra, hogy leváltson és elmerüljön a kitalált történetben, ahelyett, hogy a rossz napján lakna.
  • Kényeztesse magát valami pihentetővel , például masszázs, pedikűr, arcápolás, ill lefújás .
  • Fordítsa saját fürdőszobáját spa-szerű oázissá kedvenc gyertyáival, luxus áztatásával és pihentető lejátszási listájával.
otthoni fürdőnapon

Divat nekem most
  • Szerezzen némi perspektívát azáltal, hogy felírja azokat az eseményeket vagy pillanatokat, amelyek lehozták Önt, felmérheti, hogy ezek a kérdések milyen valójában vagy kevéssé vannak a dolgok rendszerében.
  • Hívja azt a személyt, aki mindig emlékezteti Önt arra, hogy miért vagytok fantasztikusak . Ha valaki a közelben él, készítsen tervet vele.
  • Olvasson el néhányat motivációs idézetek hogy feldobja a kedvét.
  • Menj egy hosszú autóútra . Remek módszer a nyugtalanság és a töprengő hangulatok enyhítésére.
  • Frissítse az önéletrajzát és nézze meg az internetes álláshirdetéseket, ha elakadtnak és túlterheltnek érzi magát a munkahelyén. Ez azt fogja érezni, hogy tesz valamit a változás érdekében, még akkor is, ha ez hosszabb folyamat lesz.
  • Írd le, mit csodálsz magadban. Próbálj meg nem lenni annyira kemény magadnak, vagy hibáztatni magad a rossz napért. Ha ez most lehetetlennek tűnik, próbálja elrejteni ezeket a kis önszereteteket az otthona körül, hogy megtalálja őket legközelebb, amikor rossz napja van.
  • Fogj egy felnőtt kifestőt és dolgozzon néhány szép színes ceruzával.
  • Menj egy Pinterest hajlítóra és hagyja, hogy a gyönyörű képek vagy a kézműves utasítások elvigyenek.
  • Hozz létre hálalistát. Ahelyett, hogy azokra a dolgokra összpontosítana, amelyek nem mennek jól az életében, emlékeztessen mindarra, amiért hálás.
  • Látogasson el a múzeum kiállítás vagy művészeti galéria a te környékeden. Egy kis szépség hosszú utat tehet meg.
nő a múzeumban

Tojásvászon
  • Egyszerűen szellőztessen! Írhatja le egy füzetbe, ha nincs senki, aki meghallgatná, vagy SMS-t küldene egy barátjának, szobatársának, családtagjának vagy más jelentősnek. Néha csak másra van szükséged, hogy megerősítsd, hogy ez nem a fejedben van, és hogy a napod valóban rossz.
  • Kiskereskedelmi terápia , valaki? Nincs semmi hasonló új jutalom formájában cipő . Ha nincs ideje sehova menni, vásároljon online.
  • Keressen egy új desszert receptet, amelyet kipróbálhat ha a sütés az egyik kedvenc tevékenységed. Ha nincs édesszájú és / vagy nem szereti a főzést, akkor étkezzen a kedvenc éttermében.
  • Hallgasson meg egy vígjáték podcastot vagy lapozzon a kedvenc mémfiókok között az Instagramon, mivel a nevetés a legjobb gyógyszer.
  • Játssz néhány állattal a helyi menedékhely , felajánlja egy barátjának kutyáját sétálni, ill csak google cuki kölyköket és cicákat .
  • Lépjen be a zuhany alá az újrakezdés érdekében. Néha nem kell semmit kidolgozni, hogy megfordítsa a napját.
  • Iratkozzon fel jóga vagy meditációs órára hogy ma vagy holnap reggel részt vegyen. Ez ad valamit, amire várom, és ez valóban segít megtisztítani az elmédet.
jógaóra

Mert függő vagyok
  • Nézze át a régi fotókat és családi albumokat hogy felidézzem a nagy időket. Ezeknek a vicces vagy kedves képeknek a megemlékezése kellemes emlékekre fog emlékeztetni.
  • Séta egy nyilvános parkban vagy élvezze egy jó könyv egy padon. Ha bent voltál együtt bent, akkor egy jó könyvvel való természetjárás komoly csemege.
  • Tanulja meg, hogyan készítheti el kedvenc koktélját otthon.
  • Győződjön meg róla, hogy elegendő vizet iszik-e. Ez nyilvánvalóan hangozhat, de néha, amikor az elménk máshol van, elfelejtjük az alapokat, ami kulcsfontosságú a szellemi és fizikai jó működéshez.
  • Játsszon egy pasziánszt vagy sakk. Ezek az intellektuális tevékenységek nagyszerű módja annak, hogy stimuláljuk elménket anélkül, hogy valami stresszes dolgot tenne.
  • Menjen, vegye be a kezét a piszokba kertészkedés . Fontolja meg, ha feliratkozik egy telekre a közösségi kertben, vagy használhatja saját kertjét.
  • Próbálja meg a holisztikus wellness útvonalat . Van-e gyógyító üzlet a környéken? Kérd meg a boltost, hogy szórakozásból tanítson meg az aurapermetekre, gyógyító kristályokra és rituális gyertyákra.
  • Dolgozzon át a frusztráló érzelmeken. Hozza ki a rendszerből a rossz napos hangulatot, ne azzal, hogy elvonja a figyelmét, hanem azzal, hogy hagyja magát egy párnába sikítani. Nem működik? Ütés! Sírj bele, tépd fel, öleld meg, rántsd meg ... majd takarítsd meg a rendetlenségedet, amikor átcsoportosulsz és megnyugszol.