Exkluzív: Jamie Chung étrendjéről és fitneszrutinjáról

általános jamie

Andrew Toth / Stringer / Getty Images





Az MTV legtöbb öregdiákja Való Világ gyorsan visszavonult a reflektorfényből, és visszatért a tényleges valóságba. Aztán ott van a szereplő, aki WWE-birkózó lett, a ma már volt wisconsini kongresszusi képviselő, és aki sikeres komikusíró. De azt állítanánk, hogy az összes aluminium közül Jamie Chung színésznő az, aki a legszélesebb körben elismert pozícióba katapultálta magát. Számos televíziós műsorban és filmben szerepelt, az egyik legfrissebb a Blink on szerepe A tehetségesek , a Marvel-en alapuló műsor X-Men tulajdonságait.

Chungnak fizikailag fel kellett készülnie a szerepre, amely ijesztően hangzik, amikor olyan paladint játszik, aki a The Hulk ellen küzdött a képregényben, de Chung jól ismeri a fitneszét, és lelkesedéssel felel meg a kihívásnak. Még ugyanezt a bizalmi levegőt is kiadta, amikor 2018-ban összefutottunk a színésznővel a New York-i Vita Coco Pop Shopjában. Szépséget és bájt árasztott magából, amikor piros öltönyös ruhában lebegett a vendégek között, feltehetően köpeny alatt.

Egy hősnőnek megfelelő edzésterv felkeltésével csevegtünk Chunggal, hogy megtudjuk, pontosan hogyan áll formában. (Spoiler: egy zseniális puffadásgátló tea jár.)

mi: Hogyan néz ki a heti heti fitneszrutinod?

Jamie Chung: - Jelenleg Atlantában forgatok, és osztályok rabja vagyok. Körkörös edzésen veszek részt az atlantai edzőteremben vagy a fórumon. Pilates órát is tartok a Solid Core-ban és privát kick-box órákat a Unit 2 Fitness-ben. Próbálok legalább négy órát járni hetente. A pihenőnapokon jógaórát tartok, vagy elviszem Ewokot egy hosszú kocogásra / sétára az Atlanta BeltLine-n. Neki is szüksége van a testmozgásra, ezért mindig megpróbálok összeszorítani egy másfél-két mérföldes kocogást / sétát vele legalább hetente háromszor.Azt mondom, hogy kocogj / sétálj, mert gyakran többet áll meg egy kis szünetre, mint én! Az atlantai nyarak hírhedt # Hotlanta. '

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

mi: Ha belépne az edzőterembe, mit tenne?

JC: - Megcsinálnám a saját pályámat! 15-20 percet kezdenék a futópadon, időközönként és melegedve. Ezután áttérnék a szabad súlyokra. 15 kilós súlyzókkal zömök préseket készítek - az összetett mozgások nagyszerűek a teljes testre. Három 15-ös ismétlést csinálok. Aztán átmegyek az abs-ba. Orosz fordulatok 10 kilós gyógyszerlabdával 50-szer, 50 kagyló ropog , és 50 kerékpáros ropogás. Ezután egyperces deszkatartás. Ezután áttérnék a kábel keresztező gépére. Végzek egy felhúzást, és három másodpercig tartok, és lassan lehúzom magam.Ezután 15 kötél lehúzást hajtok végre (tricepsz esetén) 25 font felhasználásával. Végül 15 felső tricepthúzást hajtok végre ugyanazon súly mellett, majd vissza egy felhúzásig. Ezt mindháromszor végigcsinálom.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

mi: Milyen a napi étrended?

JC: - Reggel két reggeli tacót vagy egy zöldségtojást keverek avokádó pirítóssal, és természetesen forró mártással. Ebédre vegyes zöld salátát fogyasztok egy fehérjével és zöldségekkel, valamint a Vita Coco pezsgő (a citrom gyömbér a kedvencem). Vacsorára főzök zöldséges barna rizst. Próbálom csökkenteni az állati fehérje bevitelemet, ezért ebédnél csak egy kis csirke vagy hal lesz. Uzsonnára bűntudat nélküli pattogatott kukoricát, vagy egy marék mindent, a Whole Foods pereces uzsonnáját guacamollal.

Szénsavas kókuszvíz, citrom gyömbér

Life Coco Pezsgő kókuszvíz, citrom gyömbér (12 csomag) 24 USD Üzlet

mi: Próbáltál már „divatos” diétát? Mi volt a gondolatod?

JC: - Nem mondhatom, hogy van! én van egészségügyi visszavonulást indított az új évem megkezdéséhez A Ranch Malibu . Csodálatos volt! De még egyik divatot sem próbáltam ki. Folyamatosan próbálok helyesen enni és tornázni. Néha felpörgetem az edzéseket, hogy szemetet fogyaszthassak és nagyobb csalási napok legyenek.

mi: Hogyan motiválja magát edzésre?

JC: - Ha úgy döntök, hogy lemondom az órámat, akkor azzal motiválom magam, hogy Ewokot hosszú sétára viszem. Innentől meggyőzöm magam, hogy tegyek 100 ugrót a parkban, amíg ő rohangál. Akkor annyi fekvőtámaszt végzek, amennyit csak tudok, és guggolással és tüdővel kiégek. Nem ideális, de egy dologgal kezdem, és remélhetőleg áttérek a következő gyakorlatra. Mielőtt megtudnám, ez egy 45 perces edzés!

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

mi: Van valami tipp a puffadás megverésére?

JC: - Én igen! Nagy étkezés után általában főzök magamnak friss teát. Tartalmaz friss mentát (a konyhámban van egy kis mentanövény, így állandóan van menta készletem), sok friss borotvált gyömbért, citromot és egy evőkanál almaecetet. Néha adok hozzá egy kis mézet. Ez általában segít megemésztenem és segít leküzdeni a puffadást! '

Ezután vessen egy pillantást Chung tökéletes macska-szem trükk .