Mi a HCA, és vajon ez a „természetes” fogyás-kiegészítő, aminek állítása szerint?

nő edzés ruházat

Városi viselet



Ebben a cikkben

Segít a fogyásban? A HCA kapcsolata az anyagcserével Fontos dolgok

Helytelen lenne azt mondani, hogy nem szabad szkeptikusan fogadnia azokat a kiegészítőket, amelyeknek köze van az anyagcseréhez vagy a fogyáshoz - 100% -osan kell. A küzdelem az igazi amikor törvényes és biztonságos étrend-adalékanyagokat kell találni, amelyek valóban megfelelnek meggyőző állításaiknak. Tudjuk, hogy megy ez túl jól: Órákig töltötte az internetet, és olvasott véleményeket keresett az anyagcsere fokozásához a következő legjobb dolog után.



Valószínűleg mindent megtesz az alapok terén, mint például a testedzés és az egészséges táplálkozás, de érdekli, ha valami azt ígéri, hogy az erőnléti céljaid gyorsabban megvalósulnak. Amikor megtudtuk A malajziai nők trópusi gyümölcsöt fogyasztottak, az úgynevezett garcinia cambogia-t (más néven HCA), hogy blokkolják testük zsírtermelő képességét és csökkentsék az étvágyat, felkeltettem az érdeklődésemet. Mármint az, hogy állandóan éhes vagyok, az egyik személyes gyengeségem, amellyel még nem jöttem össze. Már tudja, mi volt a következő Google keresésem: „Mi az a HCA?”

Hétköznapi értelemben ez egy malajziai gyümölcs kivonata, amelyet hidroxi-citromsavnak is neveznek. Tanulmányok kimutatták, hogy ez az összetevő képes segíti a fogyást két dolgot csinálva. A test kémiai szerotoninszintjének növelésével kezdődik, ami viszont csökkenti az étvágyat és kevésbé éhesnek érzi magát. Ezután állítólag leküzdi a szervezet citrát-liáz nevű zsírtermelő enzimjét, és csökkenti a koleszterinszintjét.

Az Egyesült Államokban valószínűleg látni fogja, hogy a HCA-t kiegészítőként értékesítik. Mint minden más, a piacon értékesített anyagcsere- és súlycsökkentő kiegészítő, biztos vagyok benne, hogy azt kérdezed magadtól, hogy valóban működik-e, igaz? És ami még fontosabb: biztonságos-e az Ön számára? Négy regisztrált dietetikushoz fordultam, hogy megszerezzék a HCA-val kapcsolatos szakmai tapasztalataikat, és ez minden hype.

Mielőtt felkelti a reményeket, olvassa el, hogy mit szóltak ehhez a természetes fogyókúrás kiegészítéshez, amelyről mindenki beszél.

Tényleg segít a fogyásban?

Bejegyzett dietetikus Lisa Moskovitz mindig azt mondja ügyfeleinek, hogy legyenek szkeptikusak és óvatosak minden olyan kiegészítéssel kapcsolatban, amely merész súlycsökkentő ígéreteket tesz. 'Bár segíthet enyhe étvágycsökkentésben és esetleg fokozhatja a zsírégetést, ritkán van jelentős hatása' - mondja Moskowitz. 'Annak érdekében, hogy eredményeket érjen el az ilyen kiegészítők szedésével, egészséges táplálkozást és rendszeres testmozgást is kell tennie.'

E körültekintéssel, regisztrált dietetikus Brooke Alpert úgy véli továbbá, hogy bármi, ami gyorsan és egyszerűen megoldhatónak tűnik, túl jó ahhoz, hogy igaz legyen - és nagyon fontos, hogy vegye figyelembe a lehetséges mellékhatásokat. „Van néhány bizonyíték arra, hogy a HCA segít a fogyásban, mert blokkolja a zsírsejteket képző enzimet. Aggódom azonban a mellékhatások miatt mint a májkárosodás, emésztési problémák és szédülés - magyarázza Alpert. „Ezenkívül a tanulmányok minimális súlycsökkentő sikert mutatnak.Többet fogyhat, ha egészséges étrendet és életmódot követ, és nincs mellékhatása. ”

Táplálkozási szakember Ali Wender megjegyzi, hogy egyes tanulmányok pozitív súlycsökkentő eredményeket mutattak a HCA-val kapcsolatban, de az Alperthez hasonlóan ő is úgy véli, hogy még mindig nincs sok olyan információ, amely foglalkozna a hosszú távú potenciállal. 'Nem eléggé ismeretes az egészségre gyakorolt ​​mellékhatásairól és arról, hogy biztonságos-e az általános lakosság számára, vagy sem.' Wender elmagyarázza. 'Azt tanácsolom, hogy elővigyázatossággal alkalmazzon bármilyen fogyást ígérő kiegészítést.'

Jonathan Valdez , bejegyzett dietetikus és a Genki Nutrition tulajdonosa úgy érzi, hogy további kutatásokat is el kell végezni. A HCA jelenlegi kutatásaiban ellentmondásos állításokat is talált. 'Jelenleg a korlátozott kutatások miatt nem javasolnám a HCA-t súlycsökkentő módszerként, mivel a hatékonyságát és a hosszú távú használat biztonságát illetően ellentmondásos kutatások vannak' - mondja Valdez.

A HCA kapcsolata az anyagcserével



Pinnacle Nutrition Garcinia cambogia 17 USD Üzlet

„A HCA-val kapcsolatban közölt néhány mechanizmus magában foglalja a szerotoninszint növekedését, amely elnyomhatja az étvágyat és gátolhatja a zsírraktározáshoz hozzájáruló enzimeket. Ezért ez esetleg segít enni és kevesebb kalóriát tárolni ”- magyarázza Moskovitz. 'Mint minden súlycsökkentő kiegészítésnél, itt is fontos szem előtt tartani, hogy sokukat az FDA nem szabályozza, ami azt jelenti, hogy nincs garancia arra, hogy valóban azt kapja, amit a címkén ír.'

Mielőtt kipróbálná a HCA-t…

Moskovitz azt tanácsolja, hogy terhesség vagy szoptatás alatt kerülni kell a HCA bármilyen formájának bevételét, vagy ha bármilyen vércukorszint-szabályozó gyógyszert szed, például cukorbetegség esetén. Mint minden, ami az egészségével kapcsolatos , fontos, hogy végezzen kutatást és konzultáljon orvosával, mielőtt étrend-kiegészítőt szedne.

- Azt javaslom, hogy keresse fel az elsődleges orvosát, ha terhes, szoptat vagy terhességet tervez. Ha azt tervezi, hogy beveszi, javasoljuk, ellenőrizze, hogy van-e rajta USP-pecsét, amely jelzi, hogy a címkén felsorolt ​​összetevők a deklarált mennyiség és hatékonyság, nem tartalmaznak káros szennyeződéseket, lebomlanak, majd meghatározott időn belül felszívódik a szervezetbe, és egészségügyi és jól ellenőrzött eljárások alkalmazásával követte az FDA jelenlegi jó gyártási gyakorlatát.Kövesse ezt a lépést, mert sok kiegészítést nem szabályoz az FDA. '

Kíváncsi a táplálékkiegészítőkre, a táplálkozási szakemberek valóban mögé tudnak állni? Nézd meg öt táplálék-kiegészítõ táplálkozási szakember teljesen vásárolna az Amazon-on .